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Minhas Receitas NutriChef
lanches saudáveis
Receitas para chamar de suas! Criei uma trilha de conhecimento com uma jornada incrível de lanches saudáveis, para você transformar seus hábitos alimentares com sabor e praticidade.
Transforme para sempre seus lanches com opções saudáveis, deliciosas e que vão lhe ajudar a alcançar suas metas de saúde e as de toda a sua família.
Veja abaixo como será!
como eles podem ajudar?
Fazer lanches saudáveis e saborosos pode ser um verdadeiro desafio. Muitas pessoas relatam a dificuldade em encontrar opções que agradem ao paladar e que sejam fáceis de preparar.
Como resultado, ou acabamos desistindo de nos alimentar nesses horários, ou optamos por lanches menos saudáveis que comprometem nossa saúde. Tanto a falta de lanches entre as refeições quanto as escolhas inadequadas podem desequilibrar nossa rotina alimentar.
Quando deixamos de nos alimentar de maneira equilibrada, podemos causar picos glicêmicos, o que afeta nossa energia e bem-estar. Além disso, o excesso de fome ao longo do dia pode nos levar a comer em excesso no jantar. Não é à toa que à noite muitas vezes sentimos vontade de consumir alimentos ricos em carboidratos.
Ao escolher opções mais equilibradas ao longo do dia, conseguimos manter a saciedade, evitando exageros e promovendo uma rotina alimentar mais estável e saudável. Ajustar nossos lanches é um grande passo para alcançar uma vida mais saudável, e com as receitas certas, seus lanches podem se tornar grandes aliados na busca por bem-estar e saúde.
veja a nossa proposta
comida saudável pode ser gostosa de verdade!
15 anos de consultório, ATENDENDO pacientes com as mais diferentes necessidades, recebi muitos RELATOS DE PACIENTES E ALUNOS QUE tinham DIFICULDADE em ESCOLHER ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS que fossem verdadeiramente gostosoS.
Por isso, a gastronomia se tornou tão importante na minha jornada!
garantir que receitas como essas sejam gostosas é minha tarefa diária no desenvolvimento dos nossos ebooks e cursos.
o que tem?
receitas para lanches e mais
Eu uni nesse pacote uma série de receitas que podem ser usadas nos seus lanches, mas veja, elas são tão versáteis que também podem ser perfeitamente incorporadas ao seu café da manhã e até ao jantar.
Super Bolinhas Saudáveis
Receitas de bolinhas doces e saborosas, feitas com ingredientes nutritivos como castanhas, ideais para lanches, sobremesas ou para matar a fome entre as refeições.
Lanches Saudáveis – Salgadinhos e muito mais
Um guia completo com diversas opções de lanches práticos e equilibrados para qualquer momento do dia, garantindo sabor e nutrição para toda a família.
Panquecas e Waffles Saudáveis
Receitas deliciosas de panquecas e waffles saudáveis para variar o café da manhã ou criar lanches nutritivos que agradam a todos.
Pastinhas e Crackers
Uma coleção de receitas de pastinhas salgadas, doces e crackers crocantes, perfeitas para combinar com seus lanches ou para servir como petiscos saudáveis.
Bolinhas saúdáveis
10 receitas
As bolinhas doces e saborosas com a aparência de um doce de festa, mas muito mais saudáveis e deliciosas. Feitas a partir de castanhas e outros ingredientes nutritivos, elas são doces, cremosas e incrivelmente saborosas. Perfeitas para serem consumidas como sobremesa, lanche ou mesmo quando aquela fome bate entre as refeições. Essas bolinhas são incríveis porque, além de serem super saudáveis, ajudam a manter a saciedade ao longo do dia, evitando que você opte por lanches menos nutritivos. Repletas de fibras, proporcionam satisfação com poucas unidades, e seu sabor doce agrada a toda a família.”
pastinhas + antepastos e crackers
+30 receitas
+ crackers, biscoitos e pãezinhos
+07 receitas
Lanches saudáveis
14 receitas
O eBook Lanches Saudáveis tem certamente as mais perfeitas e variadas receitas
Bolinho com gotas de chocolate
Sorvete de flocos
Bolo de chocolate
Snack de maçã
Chia pudding de coco com manga
Barrinha de cacau com avelã
Muffins de mirtilo
Pastel de forno
Pão de queijo ( sem queijo)
Massa de empada
Bolinhas de ervilha e semente de girassol
Coxinha de frango
Muffins salgados
Torta salgada
panquecas e waffle
10 receitas
Perfeição de receitas que podem fazer parte dos seu café da manhã, sobremesa, ou lanche. Você escolhe.
Super bônus
em vídeo
acesse o replay da aula ao vivo de pães low-carb
3 PÃES LOWCARB
EM FORMA DE SANDUÍCHES
SANDUÍCHE 01
baguete com frango, pesto e tomates confitados
SANDUÍCHE 02
bagel com pasta de salmão e folha novas
SANDUÍCHE 03
pão de forma com ricota de amêndoas e beterraba
QUEM SOU EU ?
TÂMARA rOLIM
NUTRICONISTA
Acredito na alimentação como a fonte do bem-estar de uma forma completa, repleta de ingredientes naturais e sem produtos processados e cheios de conservantes.
CHEF DE COZINHA
Unindo a gastronomia à nutrição mostro que comida gostosa é aquela preparada com amor, sabor e técnicas corretas. Usando temperos variados e modificando métodos de preparo para uma melhor cocção e resultados!
+ 20.000 EBOOKS E CURSOS VENDIDOS
A Nutrichef é uma Escola de Culinária Online comandada pela Chef e Nutricionista Tâmara Rolim.
Nos últimos anos superamos a marca de 20.000 ebooks e cursos vendidos.
Tivemos a honra de receber da Hotmart uma placa reconhecendo a excelência do nosso trabalho.
Essa é mais um garantia pra você!
Saiba que está adquirindo um serviço de qualidade e feito com todo carinho, cuidado e dedicação.
EBOOK DISPONÍVEL HOJE!
VOCÊ TERÁ ACESSO IMEDIATO, PARA FAZER NA SUA CASA
DE MANEIRA RÁPIDA E PRÁTICA, NO PAGAMENTO POR PIX OU CARTÃO DE CRÉDITO.
dúvidas comuns
Como eu recebo aos ebook?
você receberá o acesso ao e-book diretamente no seu email.
poderá fazer o download usando a plataforma.
pode salvar no seu computador, celular e até imprimir
Tem glúten, leite e ovos?
totalmente livre de glúten, leite e derivados
algumas receitas tem ovos
É saudável?
sim, todas as preparações são nutritivas e saudáveis.
tudo que está incluso
+ de 70 receitas
Cada ebook será acessado separadamente pela hotmart, cada produto terá todas as receitas escritas em passo a passo, e poderão ter material extra em vídeo como bonificação.
Acesso por tempo ilimitado
Não há limite de tempo para acessar
3 receitas em vídeo de pães lowcarb
Aprovei para aprender 3 pães lowcarb deliciosos e como montar sanduíches com eles
Suporte diretamente com a Chef
Você pode tirar suas dúvidas por Whatsapp de maneira exclusiva e sem dificuldade!
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Nutrichef Nutrição e Gastronomia
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