você vai revolucionar
sua alimentação
em apenas 3 dias

alimentação caseira, gostosa, saudável
e criativa está ao seu alcance

tenho um recadinho para você no vídeo assista abaixo.

você está passando por isso?

  • está difícil preparar tantas refeições durante o dia
  • não consegue se organizar e acaba super cansada de ficar muito tempo na cozinha
  • difícil inovar para não enjoar
  • família não aceita novidades e opções saudáveis
  • toda vez que tenta fazer uma comida saudável não fica gostoso
  • cai na tentação e pede aquele delivery que é caro e você sabe que não faz bem para a saúde

minha proposta

Vamos ajudar você a consumir todos os dias a alimentação que seu corpo precisa e com sabores deliciosos.

Acredito que unir Nutrição e Gastronomia é o melhor caminho para uma vida saudável. Comida saudável e gostosa torna o processo de educação alimentar mais atrativo e fácil de adotar no dia a dia.
Acredito que cozinhar em casa o seu próprio alimento cria um compromisso com a alimentação saudável.

técnicas de gastronomia ao seu alcance

Quando me formei em Nutrição busquei na gastronomia os segredos que deixam os pratos gostosos e perfeitos. Me perguntava: porque existe a visão que comida saudável nunca será gostosa? Será que é possível mudar essa visão? 

primeiro!

Provavelmente você tem aquela imagem da comida saudável como uma refeição limitada, sem temperos, sem molhos, seca e sem vida! Esqueça isso.

segundo!

Você pode comer pratos deliciosas e que fazem bem para você.

terceiro!

Sim, essa comida deliciosa está ao seu alcance e em todo mundo a cada dia se valoriza mais a refeição que você mesmo faz em sua casa.

comida precisa ser saborosa, isso eu não abro mão.

Essa é minha missão que iniciou a cerca de 11 anos. É claro que existe comida saudável que não é gostosa, assim como tem alimentação tradicional que também não é.
A alimentação saborosa está ligada a escolha correta dos ingredientes, técnicas e temperos que valorizem o prato. E quero te mostrar que é super possível comer comida saudável e gostosa!

não há como ter uma alimentação saudável todos os dias se ela não for prazerosa

você quer mudar sua alimentação?

ACESSE AGORA

6 passos que irão mudar sua vida

como funciona?

COMO VOCÊ VAI ASSISTIR?

Você tem acesso a gravação da aula pelo grupo exclusivo dos alunos pelo facebook ou pela plataforma da hotmart

POR QUE ESCOLHEMOS AO VIVO?

A turma gravada ao vivo permite ver a dinâmica de fazer uma receita passo a passo. Sem cortes, efeitos, e edições, você consegue sentir de verdade como a receita é feita.

REPLAY – VOCÊ PODE ASSISTIR VÁRIAS VEZES

A turma ficará disponível para assistir novamente quando puder e quantas vezes quiser por 6 meses e ainda mais 6 meses de bonificação . Totalizando 12 meses

VÁRIAS CÂMERAS, RECEITAS E DICAS

Todas as receitas serão feitas durante a aula e usaremos 3 câmeras para que você possa ver de pertinho! Você terá um encarte em PDF com receitas para poder acompanhar.

As aulas foram gravadas ao vivo e você terá acesso a essas gravações na íntegra e a todo o conteúdo para ver quando quiser por um período de 12 meses

 

pratos

aula 01

PRATOS PRINCIPAIS:

  • Picadinho de filé com legumes

  • Escalope de filé ao molho de mostarda e cebola caramelizada

  • Tilápia ao molho de gengibre e curry

  • Peixe cozido ao molho de tomate e azeitonas

  • Sobrecoxa recheada ao molho de ervas

  • Filé de frango ao molho de espinafre

 

aula 02

ACOMPANHAMENTOS:

  • Purê de abóbora com manjerona

  • Purê de berinjela com alho assado

  • Couscous de quinoa

  • Mix de quinoa com alho poró e cebola roxa

  • Abobrinha assada com ervas

  • Vagem com gergelim

  • Couve-flor com creme de castanha e lemon pepper

 

aula 03

JANTAR:

  • Sopa de feijão branco

  • Quiche de abóbora com cogumelos

  • Escondidinho de carne com purê de couve-flor

  • Croquete de brócolis ao molho bechamel de alcaparras

  • Almôndegas ao sugo

 

RECEITAS EXTRAS

  • Molho funcional de tomate

  • Creme de castanha de caju

  • Alho assado

 

o que eu descobri?

As técnicas de culinária evoluem todos os dias. E a maneira que algumas refeições saudáveis eram apresentadas realmente deixavam a desejar. O que de certo modo ajudaram a criar esse estigma da comida saudável e sem graça.

nova realidade

Unindo as técnicas de gastronomia e conhecendo a nutrição é possível fazer em casa pratos extremamente saborosos

Sabe-se que a saúde do prato começa na escolha de ingredientes e também na importância de cozinhar sua própria refeição com menos produtos processados e industrializados

Menos é mais!  Simplificar o preparo, usar corretamente os temperos e técnicas facilitam o processo e ajudam o deixar tudo delicioso.

DEPOIMENTOS 

VEJA O QUE OS ALUNOS DIZEM

Eu sei que muitas vezes existe um receio sobre o investimento que irá fazer no curso.  Mas fique tranquilo, você vai aprender de verdade.  Veja os depoimentos que recebemos

GRUPO DE SUPORTE À DÚVIDAS

VOCÊ NÃO ESTARÁ SOZINHO

Através do grupo você poderá tirar suas dúvidas comigo e demais membros do grupo. Então não precisa ter medo de não conseguir. Esse é um dos melhores benefícios desse novo modelo de aulas. O grupo dará o suporte necessário para fazer as receitas em casa e tirar suas dúvidas. Estaremos todos juntos!

O QUE TEM NO GRUPO?

VOCÊ PODE PERGUNTAR O QUE QUISER

A CHEF TÂMARA IRÁ TE AJUDAR NAS SUAS DÚVIDAS

DICAS DE COMPRAS E PROMOÇÕES EXCLUSIVAS

O GRUPO DARÁ O APOIO QUE PRECISA PARA ACERTAR AS RECEITASA

próximo passo

Modifique para melhor sua alimentação, começe hoje!

DÚVIDAS FREQUENTES

ASSISTA AOS VÍDEOS RÁPIDOS ABAIXO

COMO FUNCIONAM AS AULAS?

VEJA AQUI COMO É FÁCIL VER E APRENDER. VOCÊ AINDA PODERÁ REVER QUANTAS VEZES QUISER EM CASA.

COMO FUNCIONA O SUPORTE?

O SUPORTE PELO GRUPO EXCLUSIVO PERMITE QUE VOCÊ ACERTE TODAS AS RECEITAS EM CASA. 

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