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NUTRIÇÃO . GASTRONOMIA

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NUTRIÇÃO . GASTRONOMIA

ALIMENTE-SE COM PRAZER PARA RECUPERAR A SAÚDE!

sinta-se acolhido, nutrido e feliz!

antes de continuar assista ao vídeo abaixo para saber mais

VOCÊ SE IDENTIFICA?

veja os sintomas abaixo

APÓS ANOS ATENDENDO COMO NUTRICIONISTA são muitos OS RELATOS DE PACIENTES E ALUNOS QUE RELATAM DIVERSOS SINTOMAS E DESCONFORTOS.

DORES DE CABEÇA
DORES NO CORPO
PROBLEMAS DIGESTIVOS
DESCONFORTOS ABDOMINAIS
DIARREIA
AZIA
REFLUXO
DENTRE OUTROS

JUNTAMENTE COM ESSES SINTOMAS AINDA RELATAM:

INSÔNIA 
CANSAÇO
IRRITABILIDADE
ESTRESSE
TRISTEZA
ANSIEDADE

MAS TUDO ISSO TEM A VER COM A ALIMENTAÇÃO?

SIM, HOJE A CIÊNCIA JÁ SABE QUE UMA ALIMENTAÇÃO POBRE É RESPONSÁVEL POR DIVERSOS PROBLEMAS físicos e mentais.  

se alimentação é a causa, vamos cuidar dela!

quando descobrimos um problema, precisamos cessar aquilo que causa o problema, não é mesmo?   então é fundamental ir na fonte real do problema E MELHORAR A FORMA COMO VOCÊ COME é o primeiro passo para se sentir bem de verdade.

metodologia

SE A COMIDA NÃO É SABOROSA LOGO DESISTIMOS

Alimentação precisa ser gostosa e prazerosa.  A única maneira de seguir uma alimentação saudável é que seja muito saborosa.  Eu sei, após um ano de prática que se a comida não agradar logo logo desistimos dos hábitos saudáveis.

UNINDO A NUTRIÇÃO A GASTRONOMIA

Foi essa união que me permitiu ter um olhar diferenciado para a forma como cozinhamos. A gastronomia me deu as ferramentas que precisava para modificar receitas e  transformá-las.  Sabor e saúde podem caminhar lado a lado.

transformação
para sua vida!

SABER MELHOR

Vou te ajudar a ter informações com base na ciência. Ensinar de maneira leve, o que você precisa para tomar decisões saudáveis sozinha. Passo a passo, um conhecimento para toda a vida!

COMER MELHOR

Vamos aprender receitas variadas e com ingredientes que trazem benefícios diretos para o seu corpo. Mais do que pratos variados, são opções verdadeiramente gostosas e que fazem bem pra você.

VIVER MELHOR

Todo o conteúdo será voltado para melhorar a ingestão de nutrientes, melhorar sua digestão, seu sono, seu bem-estar. Vários sintomas que você sente são causados por aquilo que você consome no seu dia a dia

QUEM SOU EU ?

TÂMARA rOLIM

NUTRICONISTA

Acredito na alimentação como a fonte do bem-estar de uma forma completa, repleta de ingredientes naturais e sem produtos processados e cheios de conservantes.

CHEF DE COZINHA

Unindo a gastronomia à nutrição mostro que comida gostosa é aquela preparada com amor, sabor e técnicas corretas. Usando temperos variados e modificando métodos de preparo para uma melhor cocção e resultados!

O QUE EU ACREDITO

Não é normal sentir dores, cansaço e mal estar após comer.  Noites mal dormidas, azia, gastrite e outras doenças podem ter origem na sua alimentação. Escolhas ruins e rotinas alimentares inadequadas podem ser algumas das fontes desses problemas. Da mesma forma, modificar comportamentos e optar por escolhas mais saudáveis podem ajudar você a recuperar a saúde.  Acredito que para fazer mudanças definitivas nos seus hábitos e tudo isso funcione é fundamental que a alimentação seja muito saborosa.

o que está incluso?

CONHEÇA OS MÓDULOS

saúde passo a passo

Veja abaixo todas as aulas que estarão nesse pacote.  São nossos melhores cursos de alimentação saudável já criados disponíveis em um único pacote Todos os módulos que compõem cada etapa do curso têm diversos conhecimentos agregados e permitirão a você combinar tudo que aprender e executar da melhor maneira possível, adequando à sua realidade. É um guia completo que dará um repertório de técnicas, receitas e preparações para toda a vida.

CLUBE DA NUTRI

conhecimentos, bate-papo e receitas

  • 4 vídeos completos (todos os meses) com receitas para o café da manhã, almoço, lanche e jantar.
  • Você pode assistir a qualquer momento durante a validade do curso.
  • Receitas também disponíveis em forma de E-book com a descrição completa das receitas para você arquivar como preferir e ter as receitas para sempre com você.
  • Bate Papo em vídeo que explica os conceitos saudáveis para ajudar você a tomar as melhores decisões alimentares.
  • Lives Surpresas para conversar sobre assuntos pertinentes ao curso.
O Clube da Nutri ajuda você a descobrir novas receitas e novos sabores  passo a passo.  O Clube da Nutri é um grande incentivo para começar a cozinhar novas receitas todos os meses. Além de ajudar na descoberta dos seus sabores favoritos. São cerca de 50 refeições completas que somam quase 100 receitas diferentes entre pratos principais e diversos acompanhamentos. 

CURSO PLANT BASED

aprendendo a usar novos ingredientes

  • Para Café da Manhã e Lanches:  7 opções diferentes para fugir da mesmice do pão com manteiga. Inclui: biscoito salgado tipo cream cracker, pão de batata doce, pão de beijo integral, panqueca, mini-cookie bowl com leite vegetal, bowl de aveia com frutas.
  • Para o Almoço e Jantar: 8 opções diferentes que podem ser usadas como prato principal ou acompanhamento. Inclui:  hommus de grão de bico com cenouras assadas, bolinho de arroz com molho pesto, canelonni de palmito, quiche de alho-poró e abobrinha, parmigiana de vegetais, risoto com tomate confit, rocambole de cogumelos, chilli de feijão preto e tortilla.
  • Bases para cozinhar: creme de castanha de caju, pesto proteico, maionese, molho de tomate funcional, farinha para empanar.
  • Recheios e Complementos: cenoura com cremes de ervas, cogumelos com azeitonas, tomate confit, geléia rápida, creme para recheio de quiches, molho de tomate seco, mix de sementes e nuts.
 
 

Plant Based , significa a base de plantas.  Nesse curso você aprende como preparar mais receitas sem usar proteínas de origem animal, leites e derivados.  Qual é o objetivo?
Ensinar a ter uma alimentação mais variada usando legumes, verduras e castanhas. Ele é fundamental para que você tenha pratos mais nutritivos até mesmo sem carne. Eu preciso tirar carne? Não, mas agora poderá escolher diminuir o consumo de proteína animal quando quiser e sem descuidar da saúde.

CURSO BUDDHA BOWL

aprendendo a preparar o prato perfeito

  • O que é buddha bowl? São refeições preparadas com vários ingredientes em um único prato. É uma maneira especial de preparar sua refeição. Você terá uma variedade de receitas, que podem ser preparados com antecedência, trazendo praticidade e saúde.  Permite ainda levar para o trabalho e manter hábitos mais saudáveis.
 
  • Para o Almoço e Jantar:  São 3 bowls diferentes que somam 18 preparos diferentes que podem ser intercambiáveis resultando em inúmeros pratos diferentes.
 
  • Sobremesa ou lanche :  Bowl Gelado com Frutas
 

Buddha Bowl  une em um refeição todos os ingredientes e nutrientes que você precisa. Será um coringa que ajudará a deixar preparos prontos na geladeira várias preparações para a semana.  Assim, poderá se alimentar mesmo quando surgirem imprevistos ou faltas de tempo.  Ótima também para dias quentes e permite que você leve para compromissos fora de casa facilmente.

REFEIÇÕES SAUDÁVEIS, MARMITAS E CONGELAMENTO

aprendendo a planejar e ganhar tempo

 
  • Para o Almoço: 6 refeições diferentes com proteínas diversas e acompanhamentos. Picadinho de filé com legumes, Escalope de filé ao molho de mostarda e cebola caramelizada, Tilápia ao molho de gengibre e curry, Peixe cozido ao molho de tomate e azeitonas, Sobrecoxa recheada ao molho de ervas e Filé de frango ao molho de espinafre.  Purê de abóbora com manjerona, Purê de berinjela com alho assado, Couscous de quinoa, Mix de quinoa com alho poró e cebola roxa, Abobrinha assada com ervas, Vagem com gergelim, Couve-flor com creme de castanha e lemon pepper
 
  • Para o Jantar :  Sopa de feijão branco, Quiche de abóbora com cogumelos, Escondidinho de carne com purê de couve-flor, Croquete de brócolis ao molho bechamel de alcaparras, Almôndegas ao sugo.
 

Essa turma ainda incluirá informações para preparar de maneira antecipada suas refeições, congelar e montar marmitas para levar ao trabalho. 

como são as aulas?

assista ao vídeo abaixo

Total em números

 + de 80 refeições

 + de 150 receitas 

FALE COM A GENTE!

QUEREMOS SABER QUAL SEU MAIOR DESAFIO PARA ADOTAR UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL.  FALE COM A GENTE PELO WHATSAPP CLICANDO NO BOTÃO FALE COM A GENTE!


AO FINAL DESSA PÁGINA É POSSÍVEL VER DEPOIMENTOS E VALOR DA INSCRIÇÃO.

SUPER CONTEÚDO
E excelente SUPORTE

CONTEÚDO EM VÍDEO AULA

As aulas estão disponíveis em vídeo e você poderá assistir pelo Site da Hotmart através do seu celular, computador e até mesmo pelo aplicativo da plataforma.

SUPORTE INDIVIDUALIZADO

Através do grupo poderá deixar sua dúvida diretamente para a chef, que responderá um a um.

ACOLHIMENTO E CONHECIMENTO:
BATE PAPO SOBRE NUTRIÇÃO

Para fechar o mês , teremos um bate-papo que explico de maneira simples os conceitos que norteiam a escolhas saudáveis. Isso lhe ajudará a entender os conceitos básicos da nutrição e gastronomia e que possa começar a fazer suas escolhas sozinha. 

LEMBRE-SE DO CLUBE

No módulo do Clube da Nutri teremos com frequência novas receitas que darão o apoio que você precisa para inovar e continuar a cozinhar.  Isso mesmo, todo mês, por 1 ano, conteúdos novos para inovar na cozinha

quem está com a gente?

veja os depoimentos dos alunos

MAIS DE 800 ALUNOS 

SOMENTE NAS NOSSAS TURMAS ONLINE TEMOS MAIS DE 800 ALUNOS INSCRITOS. SÃO TURMAS DE PANIFICAÇÃO, BOLOS, REFEIÇÕES SAUDÁVEIS E MUITO MAIS.

BÔNUS ESPECIAL
aULA SANDUÍCHES LOWCARB

PÃES e SANDUÍCHES

Pão de forma, Baguete, Baguel

RECHEIOS

Frango desfiado com pesto e tomate confit
Pasta de Salmão com creme
Ricota Fermentada de amêndoas com beterraba marinada

INDICAÇÃO

Esses pães também podem ser consumidos por pessoal com pré-diabetes ou diabetes

resumão!

RECEITAS EM VÍDEO E EBOOK

São centenas de receitas em vídeo e todas elas com ebook para você fazer o download

CLUBE DA NUTRI

As receitas do clube serão liberadas mês a mês, para que você pode ir experimentando essas novidades em casa.  Além disso, poderá assistir a palestra da Chef Tâmara sobre alimentação saudável. O clube terá durante 12 meses sempre novos conteúdos.

PLANT BASED

O curso Plant Based será liberado automaticamente de imediato para que possa dar os próximos passos.

MARMITAS E REFEIÇÕES SAUDÁVEIS

A turma de alimentação saudável será a primeira a ser liberada após 30 dias  para  ampliar os conhecimentos

BUDAH BOWL

O curso Plant Based será liberado automaticamente depois de 45 dias.  Assim pode evoluindo suas receitas.

PÃES E SANDUÍCHES LOWCARB

Aula extra para quem desejar aprender fazer pães com baixo índice de carboidratos e integrais.

SUPORTE

Grupo de apoio para perguntar o que quiser e receber a atenção individualizada da chef Tâmara.

12 MESES

Você poderá fazer o download do ebook e imprimir todas as preparações e fazer seu próprio livro de receitas e terá 12 meses para rever os vídeos quando quiser.

Valor original

OFERTA por tempo 

limitado!

HOJE É O PRIMEIRO

PASSO PARA UMA 

VIDA MAIS GOSTOSA

Essa oferta estará disponível por tempo SUPER limitada 
O valor pode alterar a qualquer momento, não deixe para depois!

garantia

7 dias para conhecer 

Se em 7 dias não gostar do produto oferecemos a devolução do valor do produto;

CAPA 02 2 WIDE novo

recado da nutri

Esse curso não exclui a necessidade em procurar um profissional de saúde (médico, nutricionista, psicológico ou psiquiatra) para investigar sua condição de saúde e condições individuais.  Procure sempre um profissional.

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