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NUTRIÇÃO . GASTRONOMIA

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NUTRIÇÃO . GASTRONOMIA

ALIMENTE-SE COM PRAZER PARA RECUPERAR A SAÚDE!

sinta-se acolhido, nutrido e feliz!

antes de continuar assista ao vídeo abaixo para saber mais

VOCÊ SE IDENTIFICA?

veja os sintomas abaixo

APÓS ANOS ATENDENDO COMO NUTRICIONISTA são muitos OS RELATOS DE PACIENTES E ALUNOS QUE RELATAM DIVERSOS SINTOMAS E DESCONFORTOS.

DORES DE CABEÇA
DORES NO CORPO
PROBLEMAS DIGESTIVOS
DESCONFORTOS ABDOMINAIS
DIARREIA
AZIA
REFLUXO
DENTRE OUTROS

JUNTAMENTE COM ESSES SINTOMAS AINDA RELATAM:

INSÔNIA 
CANSAÇO
IRRITABILIDADE
ESTRESSE
TRISTEZA
ANSIEDADE

MAS TUDO ISSO TEM A VER COM A ALIMENTAÇÃO?

SIM, HOJE A CIÊNCIA JÁ SABE QUE UMA ALIMENTAÇÃO POBRE É RESPONSÁVEL POR DIVERSOS PROBLEMAS físicos e mentais.  

se alimentação é a causa, vamos cuidar dela!

quando descobrimos um problema, precisamos cessar aquilo que causa o problema, não é mesmo?   então é fundamental ir na fonte real do problema E MELHORAR A FORMA COMO VOCÊ COME é o primeiro passo para se sentir bem de verdade.

metodologia

SE A COMIDA NÃO É SABOROSA LOGO DESISTIMOS

Alimentação precisa ser gostosa e prazerosa.  A única maneira de seguir uma alimentação saudável é que seja muito saborosa.  Eu sei, após um ano de prática que se a comida não agradar logo logo desistimos dos hábitos saudáveis.

UNINDO A NUTRIÇÃO A GASTRONOMIA

Foi essa união que me permitiu ter um olhar diferenciado para a forma como cozinhamos. A gastronomia me deu as ferramentas que precisava para modificar receitas e  transformá-las.  Sabor e saúde podem caminhar lado a lado.

transformação
para sua vida!

SABER MELHOR

Vou te ajudar a ter informações com base na ciência. Ensinar de maneira leve, o que você precisa para tomar decisões saudáveis sozinha. Passo a passo, um conhecimento para toda a vida!

COMER MELHOR

Vamos aprender receitas variadas e com ingredientes que trazem benefícios diretos para o seu corpo. Mais do que pratos variados, são opções verdadeiramente gostosas e que fazem bem pra você.

VIVER MELHOR

Todo o conteúdo será voltado para melhorar a ingestão de nutrientes, melhorar sua digestão, seu sono, seu bem-estar. Vários sintomas que você sente são causados por aquilo que você consome no seu dia a dia

QUEM SOU EU ?

TÂMARA rOLIM

NUTRICONISTA

Acredito na alimentação como a fonte do bem-estar de uma forma completa, repleta de ingredientes naturais e sem produtos processados e cheios de conservantes.

CHEF DE COZINHA

Unindo a gastronomia à nutrição mostro que comida gostosa é aquela preparada com amor, sabor e técnicas corretas. Usando temperos variados e modificando métodos de preparo para uma melhor cocção e resultados!

O QUE EU ACREDITO

Não é normal sentir dores, cansaço e mal estar após comer.  Noites mal dormidas, azia, gastrite e outras doenças podem ter origem na sua alimentação. Escolhas ruins e rotinas alimentares inadequadas podem ser algumas das fontes desses problemas. Da mesma forma, modificar comportamentos e optar por escolhas mais saudáveis podem ajudar você a recuperar a saúde.  Acredito que para fazer mudanças definitivas nos seus hábitos e tudo isso funcione é fundamental que a alimentação seja muito saborosa.

o que está incluso?

CONHEÇA OS MÓDULOS

saúde passo a passo

Veja abaixo todas as aulas que estarão nesse pacote. Todos os módulos que compõem cada etapa do curso têm diversos conhecimentos agregados e permitirão a você combinar tudo que aprender e executar da melhor maneira possível, adequando à sua realidade. É um guia completo que dará um repertório de técnicas, receitas e preparações para toda a vida.

CLUBE DA NUTRI

conhecimentos, bate-papo e receitas

  • 4 vídeos completos (todos os meses) com receitas para o café da manhã, almoço, lanche e jantar.
  • Você pode assistir a qualquer momento durante a validade do curso.
  • Receitas também disponíveis em forma de E-book com a descrição completa das receitas para você arquivar como preferir e ter as receitas para sempre com você.
  • Bate Papo em vídeo que explica os conceitos saudáveis para ajudar você a tomar as melhores decisões alimentares.
  • Lives Surpresas para conversar sobre assuntos pertinentes ao curso.
O Clube da Nutri ajuda você a descobrir novas receitas e novos sabores  passo a passo.  O Clube da Nutri é um grande incentivo para começar a cozinhar novas receitas todos os meses. Além de ajudar na descoberta dos seus sabores favoritos. São cerca de 50 refeições completas que somam quase 100 receitas diferentes entre pratos principais e diversos acompanhamentos. 

CURSO PLANT BASED

aprendendo a usar novos ingredientes

  • Para Café da Manhã e Lanches:  7 opções diferentes para fugir da mesmice do pão com manteiga. Inclui: biscoito salgado tipo cream cracker, pão de batata doce, pão de beijo integral, panqueca, mini-cookie bowl com leite vegetal, bowl de aveia com frutas.
  • Para o Almoço e Jantar: 8 opções diferentes que podem ser usadas como prato principal ou acompanhamento. Inclui:  hommus de grão de bico com cenouras assadas, bolinho de arroz com molho pesto, canelonni de palmito, quiche de alho-poró e abobrinha, parmigiana de vegetais, risoto com tomate confit, rocambole de cogumelos, chilli de feijão preto e tortilla.
  • Bases para cozinhar: creme de castanha de caju, pesto proteico, maionese, molho de tomate funcional, farinha para empanar.
  • Recheios e Complementos: cenoura com cremes de ervas, cogumelos com azeitonas, tomate confit, geléia rápida, creme para recheio de quiches, molho de tomate seco, mix de sementes e nuts.
 
 

Plant Based , significa a base de plantas.  Nesse curso você aprende como preparar mais receitas sem usar proteínas de origem animal, leites e derivados.  Qual é o objetivo?
Ensinar a ter uma alimentação mais variada usando legumes, verduras e castanhas. Ele é fundamental para que você tenha pratos mais nutritivos até mesmo sem carne. Eu preciso tirar carne? Não, mas agora poderá escolher diminuir o consumo de proteína animal quando quiser e sem descuidar da saúde.

CURSO BUDDHA BOWL

aprendendo a preparar o prato perfeito

  • O que é buddha bowl? São refeições preparadas com vários ingredientes em um único prato. É uma maneira especial de preparar sua refeição. Você terá uma variedade de receitas, que podem ser preparados com antecedência, trazendo praticidade e saúde.  Permite ainda levar para o trabalho e manter hábitos mais saudáveis.
 
  • Para o Almoço e Jantar:  São 3 bowls diferentes que somam 18 preparos diferentes que podem ser intercambiáveis resultando em inúmeros pratos diferentes.
 
  • Sobremesa ou lanche :  Bowl Gelado com Frutas
 

Buddha Bowl  une em um refeição todos os ingredientes e nutrientes que você precisa. Será um coringa que ajudará a deixar preparos prontos na geladeira várias preparações para a semana.  Assim, poderá se alimentar mesmo quando surgirem imprevistos ou faltas de tempo.  Ótima também para dias quentes e permite que você leve para compromissos fora de casa facilmente.

REFEIÇÕES SAUDÁVEIS, MARMITAS E CONGELAMENTO

aprendendo a planejar e ganhar tempo

 
  • Para o Almoço: 6 refeições diferentes com proteínas diversas e acompanhamentos. Picadinho de filé com legumes, Escalope de filé ao molho de mostarda e cebola caramelizada, Tilápia ao molho de gengibre e curry, Peixe cozido ao molho de tomate e azeitonas, Sobrecoxa recheada ao molho de ervas e Filé de frango ao molho de espinafre.  Purê de abóbora com manjerona, Purê de berinjela com alho assado, Couscous de quinoa, Mix de quinoa com alho poró e cebola roxa, Abobrinha assada com ervas, Vagem com gergelim, Couve-flor com creme de castanha e lemon pepper
 
  • Para o Jantar :  Sopa de feijão branco, Quiche de abóbora com cogumelos, Escondidinho de carne com purê de couve-flor, Croquete de brócolis ao molho bechamel de alcaparras, Almôndegas ao sugo.
 

Essa turma ainda incluirá informações para preparar de maneira antecipada suas refeições, congelar e montar marmitas para levar ao trabalho. 

Total em números

 + de 80 refeições

 + de 150 receitas 

FALE COM A GENTE!

QUEREMOS SABER QUAL SEU MAIOR DESAFIO PARA ADOTAR UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL.  FALE COM A GENTE PELO WHATSAPP CLICANDO NO BOTÃO FALE COM A GENTE!


AO FINAL DESSA PÁGINA É POSSÍVEL VER DEPOIMENTOS E VALOR DA INSCRIÇÃO.

como são as aulas?

assista ao vídeo abaixo

SUPER CONTEÚDO
E excelente SUPORTE

CONTEÚDO EM VÍDEO AULA

As aulas estão disponíveis em vídeo e você poderá assistir pelo Site da Hotmart através do seu celular, computador e até mesmo pelo aplicativo da plataforma.

SUPORTE INDIVIDUALIZADO

Através do grupo poderá deixar sua dúvida diretamente para a chef, que responderá um a um.

ACOLHIMENTO E CONHECIMENTO:
BATE PAPO SOBRE NUTRIÇÃO

Para fechar o mês , teremos um bate-papo que explico de maneira simples os conceitos que norteiam a escolhas saudáveis. Isso lhe ajudará a entender os conceitos básicos da nutrição e gastronomia e que possa começar a fazer suas escolhas sozinha. 

LEMBRE-SE DO CLUBE

No módulo do Clube da Nutri teremos com frequência novas receitas que darão o apoio que você precisa para inovar e continuar a cozinhar.  Isso mesmo, todo mês, por 1 ano, conteúdos novos para inovar na cozinha

quem está com a gente?

veja os depoimentos dos alunos

MAIS DE 800 ALUNOS 

SOMENTE NAS NOSSAS TURMAS ONLINE TEMOS MAIS DE 800 ALUNOS INSCRITOS. SÃO TURMAS DE PANIFICAÇÃO, BOLOS, REFEIÇÕES SAUDÁVEIS E MUITO MAIS.

BÔNUS ESPECIAL
aULA SANDUÍCHES LOWCARB

PÃES e SANDUÍCHES

Pão de forma, Baguete, Baguel

RECHEIOS

Frango desfiado com pesto e tomate confit
Pasta de Salmão com creme
Ricota Fermentada de amêndoas com beterraba marinada

INDICAÇÃO

Esses pães também podem ser consumidos por pessoal com pré-diabetes ou diabetes

resumão!

RECEITAS EM VÍDEO E EBOOK

São centenas de receitas em vídeo e todas elas com ebook para você fazer o download

CLUBE DA NUTRI

As receitas do clube serão liberadas mês a mês, para que você pode ir experimentando essas novidades em casa.  Além disso, poderá assistir a palestra da Chef Tâmara sobre alimentação saudável. O clube terá durante 12 meses sempre novos conteúdos.

PLANT BASED

O curso Plant Based será liberado automaticamente de imediato para que possa dar os próximos passos.

MARMITAS E REFEIÇÕES SAUDÁVEIS

A turma de alimentação saudável será a primeira a ser liberada após 30 dias  para  ampliar os conhecimentos

BUDAH BOWL

O curso Plant Based será liberado automaticamente depois de 45 dias.  Assim pode evoluindo suas receitas.

PÃES E SANDUÍCHES LOWCARB

Aula extra para quem desejar aprender fazer pães com baixo índice de carboidratos e integrais.

SUPORTE

Grupo de apoio para perguntar o que quiser e receber a atenção individualizada da chef Tâmara.

12 MESES

Você poderá fazer o download do ebook e imprimir todas as preparações e fazer seu próprio livro de receitas e terá 12 meses para rever os vídeos quando quiser.

Valor original

OFERTA por tempo 

limitado!

HOJE É O PRIMEIRO

PASSO PARA UMA 

VIDA MAIS GOSTOSA

Essa oferta estará disponível por tempo SUPER limitada 
O valor pode alterar a qualquer momento, não deixe para depois!

garantia

7 dias para conhecer 

Se em 7 dias não gostar do produto oferecemos a devolução do valor do produto;

CAPA 02 2 WIDE novo

recado da nutri

Esse curso não exclui a necessidade em procurar um profissional de saúde (médico, nutricionista, psicológico ou psiquiatra) para investigar sua condição de saúde e condições individuais.  Procure sempre um profissional.

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